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运动前热身，运动后拉伸。开始运动前最好做伸拉等准备动作，运动过程中应循序渐进，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼，一般最好隔1小时左右。小编经常看到，很多上了年龄的人，跟着暴走团或者过度运动。这显然是错误的！有名医生曾经说过：“别看现在走的没事，过两年症状就出来了！”

王兆星：不断完善与开放水平相适应的监管方式银保监会副主席王兆星在谈及银行业、保险业的开放时表示，随着各项开放措施陆续落地，多个国家和地区的金融机构已向我们表达了在华进一步发展和扩大投资的意愿，并已有多家外资金融机构提出了准入的申请。欢迎有意愿来华投资的各国金融机构与新的开放政策相对接，我们将继续坚定地履行承诺，创造有意的中外资公平竞争的环境，共同发展的监管环境。

游客 黄东：去香港，放寒假了，带小朋友一起来感受一下这个港珠澳大桥，第一次走这个桥，心情非常激动。大桥的开通除了方便人员往来，也促进了货物的流动，林先生是一名香港籍货运司机，工作日几乎每天都往返于广东江门和香港之间，运送服饰和塑胶制品。香港货运司机 林先生：我们每天从江门市新会区9点钟就开车过来这里过关，11点钟我们就过到香港那边卸货了，所以走这边通关很方便。

一位不愿具名的券商分析师向《每日经济新闻》记者分析认为，首先，整个地产板块在利空因素下引起下跌。据悉，银保监会部署房贷检查，或涉30城75家机构，严查违规向房企提供表内外融资、违规“首付贷”等行为，要求做好压力测试。而这一排查的主要目的，是防止资金向房地产过度融资。

截至今年一季度末，海立股份的大股东上海电气集团共持有20.22%公司股权，第二大股东杭州富生控股持股10.18%，目前格力电器的持股量与第二大股东非常相近。责任编辑：高艳云来源：彭博作者：Ben Bain、David McLaughlin编译：金色财经 Golder

年初至今股价跌近四成Wind数据显示，截至8月20日，包钢股份收盘价1.57元/股，2018年以来分别在5月28日和6月19日出现跌停。需要说明的是，5月28日正是包钢股份2015年定增限售股解禁的第一天，96.38亿股的定向增发机构配售股份可以上市流通。交易数据显示，5月28日当天成交量为537.41万手，远远高于此前5月的18个交易日成交均量。